夏天气温低得受不了。有些人出汗时洗冷水澡，喝冰啤酒和冷饮洗澡，但抗这种寒冷的方法没有错。

我为一段时间的炎热感到骄傲，但不是个好办法。在寒冷中用冷水冷却不会引起某种疾病。人体风扇方式多为呕吐冷却，所以用热除冷是很好的道家方法。

喝热茶：热茶可以增进汗腺粘液，使大量的水分通过皮肤表面的毛孔蓄积在体外，使热量充满。热茶汤中含有的茶多酚、氨基酸等与唾液再次反应，要求口腔滋润，产生龙山感觉。热茶中的咖啡碱刺激肾脏，增进消化，充满热量，排泄废物，减少体温。

洗澡：用热水睡觉，皮肤和肌肉血管的血液循环变慢，毛细血管扩大，不利于身体的排热，新陈代谢增进，给皮肤的各部分营养，延缓乳酸等新陈代谢产物的整理，避免人体疲劳。水温通常最好控制在30左右。热水冲洗：可扩张局部血管，兴奋周围神经，延缓血液循环，强化新陈代谢。

水温最好是40，温暖舒适。高温打磨：每天取出30到1小时开展室外活动。

根据天气自由选择早上和傍晚的环境，展开散步、跑步、体操、拳术等打磨项目，每次打磨都可以超越钟表的目的，提高机体风扇的功能。

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